爽やかなお天気です。
どこかで日向ぼっこでもしたい気分です（笑）
さて今回から気血水の異常は「血」に入ります。
まずは血虚～血が足りない～です。西洋医学でいう貧血のイメージですね。
実は私も何年か貧血で悩みました。
血液検査のたびに貧血でひっかかり、鉄剤を飲めば胃が痛み、食事が足りないのかと気をつけ・・・。
でも結局良くなったのは身体の温めでした。
冷えとは恐ろしいものです！
ではまとめです。
【血虚】血が不足して心身に潤い不足を起こす
疲労や睡眠不足、偏った食生活などで血の産出が不足。月経やケガなどの出血で血の量が足りなくなると、血虚になる。
（症状）顔色が悪い、貧血、たちくらみ、冷え、精神的にも不安定、寝つきが悪い、
眠りも浅くなる、肌が乾燥しやすい、髪がパサつき抜けやすい、爪も割れやすい
生理不順、月経痛、不安感、不安、自律神経失調症、眼精疲労、ドライアイ
円形脱毛症
（養生）温める、食事
早めに寝る、目の使いすぎを控える
心労をためないよう心掛ける
（漢方）補血剤―四物湯、芎帰膠艾湯、芎帰調血飲、当帰飲子、七物降下湯
気血双補剤―十全大補湯（四物湯＋四君子湯＋桂皮＋黄耆）
帰脾湯、加味帰脾湯、人参養栄湯
（ツボ）血海、百会、肩ぐう
