また暑くなってきましたね。

　夏が暑いと辛いし、涼しいと心配だし、暑いものだと割り切るのがよいかと思います。

　さて風邪（ふうじゃ）取りは基本、漢方の気で取っているのですが、養生（セルフケア）でもとることができます。

　最近はエアコンの影響で普段は元気な人でも、風（ふう）が身体を取り巻く気にくっついて体調を崩しているようです。

　その上、つい冷えたビールを１杯、２杯。美味しいですものね。

　お腹の中まで冷えてしまって、気付いたらどうにも体調が悪いとか。

　そんな時は、まず湯たんぽ。

　この真夏に！！

　とお思いでしょうが、湯たんぽを当てて気持ち良ければ、そこは冷えています。５０～６０度のぬるめがおすすめです。

　お腹や足腰が特に冷えやすいのでお試しを。

　それからセルフマッサージ。

　頭を上に持ち上げて、顎をマッサージして、鎖骨下をマッサージして、鼠蹊部をマッサージする。

　やっているうちに身体が温かくなってきて、気の巡りがよくなるようです。

　毎日続けると、冷えにくい身体になってきます！

　漢方も併用するとさらにいいですね！