「呼吸止めてない？？」

　養生をご指導する時に、結構多い方が呼吸が浅くて、気付くと止めている方です。

　いつも身体に力を入れていたりすると呼吸はとっても浅くなります。

　深くゆっくり！鼻呼吸。

　それをご指導しています。

　自律神経のバランスを取るために自分でできることと言えば、呼吸法。

　浅い方は意識してみて下さいね！

　さて今日の漢方は人参湯（にんじんとう）

　冷え性、下痢、腹痛

　胃腸虚弱で冷えあり。

　下痢、腹痛、多量のうすい唾液があるもの

　別名　理中湯

　急性、慢性の胃腸炎、胃潰瘍、糖尿病に用いるとあります。

　結構弱っている方と教わりました。