自然療法研究所付属 八王子漢方クリニック

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養生

血虚②

血虚2回目は食材です。

ナッツやお肉やお魚がいいようですね。

私は何でも食べる派なのでやっぱり!と思います。

人それぞれだとは思いますが、ご自分に合うものを召し上がってくださいね!!

 

まとめです。

(食事)消化吸収のよいもの、辛くて刺激の強いものは避ける

動物性の脂肪の多い食事は避ける

 

野菜: きくらげ、金針菜、しいたけ、トマト、人参、白菜、れんこん、明日葉

アスパアガス、枝豆、えのきだけ、さつまいも、里芋、しめじ、しろきくらげ

ほうれんそう、

 

果物: 桑の実、ぶどう、桃、アボガド、あんず、いちじく、さくらんぼ、

プルーン、ブルーベリー、ライチ、りゅうがん、

 

 

ナッツ: くるみ、ごま、なつめ、ハスの実、カシューナッツ、栗、松の実、落花生

 

穀類: あずき、黒豆、大豆、黒米

 

香辛料、ハーブ: サフラン、パセリ

 

魚介:あさり、アジ、イカ、うなぎ、カキ、サケ、サバ、タコ、ホタテ、アナゴ

カツオ、アワビ、イワシ、サンマ、シジミ、スズキ、スッポン、タイ

タラ、ドジョウ、ナマコ、ハマグリ、ひじき、ブリ、マグロ、マス

 

肉類: 牛肉、鶏肉、豚肉、鴨肉、鶏レバー、豚足、羊肉、烏骨鶏、鹿肉、馬肉

卵、牛乳、チーズ、ヨーグルト、

 

調味料:ごま油、砂糖

(薬膳&漢方の食材事典より 阪口珠未著)

 

明日から大阪講座に行ってきます!

ステキな週末を。

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