実は意外なことに、水を回すのに重要なことは「呼吸」なんです。
「気は主導的に水と血を回す」
と言われています！
気を増やさないと血も水も回らないのです。
気を増やすのは「呼吸」です。
まずは深呼吸がいいでしょう。
ラジオ体操の呼吸法もいいですよ。
胸を開いて、閉じて！
とにかく続けられること、そのためには複雑じゃない方がいいのです。
気持ちよく心地よく、やってみたら「あー楽になった！」と感じられること。
深呼吸が慣れてきたら、瞑想とか座禅とかそういう方法もよいと思います。
やってみるとスッキリします！
呼吸は人間にとって重要なことなのに、あまり意識されないのですよね。
ちょっと意識して、深くゆっくり！してみてください。
自律神経を調えるにも一番の方法です！
東洋医学でいう巡りがよくなることと、西洋医学でいう自律神経が調うのは同じことかもしれませんね。
