自然療法研究所付属 八王子漢方クリニック

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養生

水毒改善・養生法②

実は意外なことに、水を回すのに重要なことは「呼吸」なんです。

「気は主導的に水と血を回す」

と言われています!

気を増やさないと血も水も回らないのです。

気を増やすのは「呼吸」です。

まずは深呼吸がいいでしょう。

ラジオ体操の呼吸法もいいですよ。

胸を開いて、閉じて!

とにかく続けられること、そのためには複雑じゃない方がいいのです。

気持ちよく心地よく、やってみたら「あー楽になった!」と感じられること。

 

深呼吸が慣れてきたら、瞑想とか座禅とかそういう方法もよいと思います。

やってみるとスッキリします!

呼吸は人間にとって重要なことなのに、あまり意識されないのですよね。

ちょっと意識して、深くゆっくり!してみてください。

 

自律神経を調えるにも一番の方法です!

東洋医学でいう巡りがよくなることと、西洋医学でいう自律神経が調うのは同じことかもしれませんね。

 

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