気虚の食材です。
気が虚しているということは、単にエネルギーつまり元気がないだけでなく、臓腑の働きがみな落ちているということになります。
脾胃つまり消化器系も落ちている。
食欲がない、食べてももたれる・・・
消化器系の元気がないと消化吸収力が落ちているから、食べても血肉にならないわけです。
そうすると気も増えないからますます元気でなくなるという悪循環。
なので気虚の食事は消化のよいものです！
さつまいもやじゃがいも、さといも、山芋、れんこん、ごま、はちみつ
うなぎ、えび、かつお、鮭、ぶり、卵、
あとは重要なのは「お米」
エネルギーを補うのに米は必須だと思います！
状況に応じて料理法を考えて下さいね。
