師走です。
寒くなりましたね。
冬は冷えに弱い“腎”を守らなければなりません。
冷たいものは飲まない、食べない
生野菜はやめて、温野菜、お鍋が一番の季節です。
身体を冷やさない。
できたら一日1回30分くらい(その方の状態によります）温め時間を作るといいです。
その昔、私も冷え性でした。
ある時から7年ほどかけて冷え取りをしました。
ちょっと温めすぎちゃったのですが、それをしてから風邪を引かなくなりました。
ちょっと具合が悪くても、すぐよくなります。
身体が温かいということは重要なのだといつも思っています。
最近も温めを始めました。
鍼灸師さんが作ってくれた糠のカイロをチンして使っています。
これが肌触りも、感触も重さもちょうどよくて、さらにいい感じで冷めていくので温め過ぎの心配がありません。
夜寝るとき股関節のあたりやお腹、鎖骨周辺に当てていると心地よい眠りにつくことができます。
