もう10月ですね。
すっかり秋です！
以前にも書きましたが、秋は乾燥が問題です。
乾燥によってダメージを受けた場合、それを燥邪（そうじゃ）と言います！
そしてダメージを受けやすい臓腑（ぞうふ）は“肺”
肺は乾燥に弱いのです！
なので「首がきれいになる顎ゆるマッサージ」に書いてある「湯気吸い」はとってもお勧めです。
肺が元気だと呼吸も深くゆっくりできます。
深くゆっくりとした呼吸は、自律神経を調えるのです。
そして水分摂取。
夏の間は、常温のお水が美味しかったですが、9月に入るとぬるめの白湯が体に沁みていきます。
そして温め過ぎも要注意。
私はこれで失敗しました。
何事も過ぎたるは及ばざるが如し。
温めるのも心地よい程度に致しましょう！
