養生法～温め③～

　身体全体を温めたい時は、筋肉量の多いところ。

　太ももやお尻、二の腕、結構よいのが鼠径部

　太い血管が通っているので効率的に温まります。

　足先冷える方はとても多いので、湯たんぽの上に足を乗せるのもいいですね。

　いずれも温め過ぎないことが肝心で、水分もしっかり取りつつ温めるのが大事です！

　温めすぎてしまうと、身体が乾いてしまいます。

　心地良いなあという感覚が大切です✨