寒さが本格的になってきましたね。
8年以上ぶりに身体の温め再開しました。
私も以前は冷え性で貧血もあったのですが、7年かけて冷え取りと漢方で冷え性克服。
さらにいつも血液検査で引っかかっていた血色素は正常値となりました。
還暦を越え肩の痛みが出たこともきっかけで温め再開です。腕は上がるようになりました。
冷え取りには湯たんぽ、温熱器、お灸などその日の気分で行います。基本1時間くらい。お灸は数個
温めすぎると身体が乾いて、水不足（漢方では陰虚といいます）になってしまうと考えています。
心地よいというのが重要です！
何事も過ぎたるは及ばざるがごとし。
寒い季節身体を温める習慣を身に付けてみてくださいね。
