久しぶりのよいお天気ですね！銀座の街路樹も芽吹き始めました。もうすぐ春ですね！
さて天クリニック元気講座４月の内容が決まりました！
数名の少人数制ですのでお早めにお申し込み下さいませ。
お待ちしています！！
（１） 運動習慣を身に付けたいけど、“筋トレや運動をすることが苦手な方へ”
《冷え取り元気アップ体操》
４月１６日(土）１４：３０～１６：００
講師：鳴澤千陽（フィットネスインストラクター）
呼吸を整えることからゆるりとスタートし、身体を整え、身体を温めるための養生法、
そして肩関節や股関節を動かし温める全身運動、主に大胸筋(背中・胸・大腿部・体幹)の筋力とレーニング、
自宅などで簡単にできる筋力トレーニングをご参加の皆様に合わせて行っていきます。心地よい筋トレを目指します。
☆天クリニック 予約日 ： 気診筋トレ 第１・３土曜日午後
（２）“ 銀座で昼寝 ”至福の時 を体験したい方へ
４月２３日（土） １４：３０～１６：００
講師：三木須弥子（ヨガインストラクター）
《銀座で昼寝と深呼吸 禅ヨガ講座》
気と心と身体をリフレッシュしてチャージします。寝ながらの禅とも呼べる“寝るヨガ”で気と心と身体を休めます。チベットベルの音色と共に“銀座で昼寝”至福の体験でリフレッシュした後、“唄うヨガ”では、のんびり呼吸からハミング、マントラをメロディにのせて唄います。知らず知らずのうちに深まる呼吸と共に、気を整えていきます。気の満ちた上で、みんなで合わせるマントラから生まれる心地よいバイブレーションをお楽しみください。
☆天クリニック 予約日 ： ヨガ・タイ古式 第１土曜日
（３）“ 効率よい呼吸法 ”を身につけたい方へ
《楽々呼吸体操で今すぐ体ポカポカに！免疫力を高めよう》
４月２８日（火）１４：３０～１６：００
講師：森嶋みす美（美人的少林寺気功 代表）
体を動かしながら呼吸をすると、呼吸だけを意識するよりも楽に呼吸が出来るようになります。
椅子に座ったままでも出来るので運動が苦手な方や病気で体力が落ちている方の元気回復を助けます。
お家で毎日出来るから続けられる実践講座です。動き易い服装でご参加下さい。
☆天クリニック 少林寺気功 予約日： 火曜・金曜日
場所：社）心と身体と気を元気にする気診研究所
中央区銀座６－７－１８ﾃﾞｲﾑ銀座１００３号室（天クリニックと同じビルの１０階）
講座費用：各講座4,000 円（天クリニック通院中、気診講座受講中の方は3,000円）
お申込：電話 03－6274－6501 メール amaclinic@ama-jissen.com
（写真は鳥取の投入堂）
