瘀血（おけつ）は血の巡り障害とか、血の淀み、微小循環障害などと表現されています。
つまり血流が悪いこと。
ではなぜ血流が悪くなるか・・・。
冷えていると血流悪いですね。その場合は温めが有効
運動不足などあまり動かないと血流悪くなりますね。その場合は動かすことが重要。
でも一番原因として多いだろうと思われるのは、「食事」
何を食べているかが重要だと思います。
血の淀みの原因になるのは、お菓子、お肉
でもゼロにしなくていいのです。
食べ過ぎないというのが大切です！
あとは水分不足も血の淀みにつながります。
しっかり水分をとって、冷えに気をつけて、食事をバランスよく取る。
基本は一緒ですね！
次回は瘀血によい食材をご紹介します。
