寒くなって参りました。
今回から養生法についてお話したいと思います。
まずは「温め」
先日ある取材を受けて、体調を崩すことの一番に「冷え」を上げました。
2番目が「噛みしめ」 ３番目が「感情」です。
冷えにも色々あって、身体の外側が冷えている時
外から温めると気持ちよいです。
湯たんぽなどをおススメしています。
カイロは長時間だと身体が乾いてしまう可能性があるので注意です！
水分も取りながら、時々場所を移動させながらがよいかと思います。
やっかいなのは、身体の中が冷えている時
身体は一生懸命、身体を温かくしようとするのでほてります。
外からの温めは心地よくないのです。
この場合は、食べ物や飲み物で中から温かくしないといけません。
でも自分が熱いと感じているので、冷たいものがほしくなるかもしれません。
ほてりは冷えの裏返し
漢方などで中から温めることをおススメしています✨
