今日は東京暑いです。
３０℃くらいみたいですね。
元気講座とは別に毎月下記のエクササイズを行っています。
ご興味あるもの是非ご参加下さいね！
元気になりますよ。
〔 グループ エクササイズのご案内 〕
～～～銀座で至福の時を体験したい方へ ～～～
| 『 心と体と気がきれいになる！“ 声と眠りのヨガ ” 』
毎月 第１土曜日 11：00～12：３0 講師：三木 須弥子（ヨガインストラクター） |
運動は苦手、ヨガに興味がない、体が固い、体型が気になる、寝ても疲れが取れない、という方も、
アーサナ（ヨガのポーズ）をとらないヨガ（そんなヨガもあるのです！）でリフレッシュしませんか？
主に座ったまま、あるいは寝たままで、声（マントラ詠唱）のバイブレーションと自然な深呼吸／
ヨガニードラ（心身の休息）で、心も体も気も浄化して、軽～く自由にしましょう！
※動きやすい服装でいらしてください（お着替えもできます）
☆天クリニック 三木須弥子先生 予約日 ： ヨガ・タイ古式 第１土曜日
～～～運動習慣を身に付けたいけど、“筋トレや運動をすることが苦手な方”へ～～～
| 『 からだスッキリ！ 元気アップ体操々呼吸体操 』
毎月 第３土曜日 15：30～17：00 講師：鳴澤千陽先生（フィットネスインストラクター） |
ご自身の呼吸に耳を傾け、呼吸を整えることからスタートし、身体の緊張を緩める養生マッサージをして、
ゆったりしたペースで身体を整えていきます。
そして、肩関節や股関節を動かし温める全身運動、主に、大筋郡(背中・胸・大腿部・体幹)の筋力トレーニング、
自宅など簡単にできる筋力トレーニングをご参加の皆様に合わせて行っていきます。
心地よい筋トレを目指します！
☆天クリニック 鳴澤千陽先生の体操指導 予約日 ： 気診筋力トレーニング 第３土曜日
～～～“効率よい呼吸法を身につけたい方”へ ～～～
| 『 楽々呼吸体操で、今すぐ“ 体ポカポカ ”に 免疫力を高めよう ！』
毎月 第４火曜日 14：30～16：00 講師：森嶋みす美（美人的少林寺気功 代表）
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体を動かしながら呼吸をすると、呼吸だけを意識するよりも楽に呼吸が出来るようになります
椅子に座ったままでも出来るので運動が苦手な方や病気で体力が落ちている方の元気回復を助けます。
お家で毎日出来るから続けられる実践講座です。動き易い服装でご参加下さい。
☆天クリニック 森嶋みす美先生の体操指導 予約日 ： 少林寺気功 火曜・金曜日
場 所： 社）心と身体と気を元気にする気診研究所
東京都中央区銀座6-7-18 デイム銀座1003号室
講座費用： 1講座4,000 円（天クリニック通院中、気診講座受講中の方は3,000円）
お 申 込： 電話03－6274－6501 メール amaclinic@ama-jissen.com
