色んな愁訴をお持ちの40代女性。

　頑張りすぎちゃったんですね。

　気診をすると、身体がガチガチに緊張していて冷えてかみしめていて、頭も身体も重そう。

　だるくて動きたくないけど、仕事はしなくちゃいけなし。

　夜も寝つきも悪く、眠りも浅い。

　どうしたらいいのかわからない・・・。

　こういう方多いんですね。

　まずは身体を弛めてみましょう。

　弛める方法は

　・顎マッサージ

　・温め

　・鎖骨とソケイ部マッサージ

　身体がちょっと弛んだら深呼吸

　ほんの少し緊張が取れるだけで眠りが深くなります。

　そして焦らないこと。

　緊張しすぎた身体が弛むにはちょっと時間がかかります。

　でも少しずつ少しずつ柔らかくなっていきます。

　この方も少し眠りが良くなりました。

　顎から緊張をほぐして下さいね！